Geleefd door je emoties

Bron: Hilbrand Bos https://www.linkedin.com/pulse/geleefd-door-je-emoties-hilbrand-bos/

 

Wij worden gestuurd door onze emoties, altijd en overal. Er is in jouw leven zoveel gebeurd en dat heeft sporen nagelaten. De emoties die zijn blijven kleven aan jouw ervaringen bepalen hoe jij nu reageert op de wereld. Je denkt dat je alles denkt, maar het zijn jouw emoties die jou laten denken wat je denkt. Jij reageert slechts op jouw eigen emoties die zijn opgeslagen in jouw lijf. En wat die emoties jou laten denken is gebaseerd op jouw verleden. Jouw verleden waar al die emoties als vanzelf zijn gekoppeld aan jouw ervaringen.

Je wordt jouw emoties

Zodra zich iets voordoet in jouw leven wat ook maar enigszins doet denken aan een ervaring die jij hebt gehad, komen die emoties direct op en je leeft weer vanuit die ervaring vanuit het verleden. Wanneer dat emoties zijn van schuld, schaamte, angst, verdriet, boosheid, frustratie, dan is dat hoe jij je voelt bij dit soort gebeurtenissen. En wanneer je maar lang genoeg geleefd hebt met deze emoties, dan wordt het jouw identiteit. Dan wordt het wie je bent.

En om het nog erger te maken. Ook wanneer er zich niets voordoet dat jou weer terugvoert naar een ervaring, dan zoekt jouw brein naarstig naar zaken die jou weer die frustratie, die schuld, dat verdriet of die boosheid doen voelen, want dat is wie je bent. Je leeft zo vanuit het verleden, dat alles in jouw leven is gekleurd. Jouw hele leven wordt langs de meetlat van jouw emoties gelegd. En emoties zijn veel sterker dan jouw geest, heel veel sterker. Zelfs zo sterk dat je niet eens beseft dat het anders kan.

Wijs door jouw emoties los te laten

En dat heeft gevolgen voor hoe jij je voelt, zowel fysiek als geestelijk. Ook al besef je het niet, je hebt de basis gelegd voor heel veel stress door je te laten leiden door de emoties uit het verleden. Leven in het verleden geeft heel veel stress, want je wilt helemaal niet gefrustreerd zijn. Je wilt je niet schuldig voelen, je wilt niet verdrietig zijn. Je wilt gewoon een gelukkig leven, maar inmiddels weet je niet hoe dat moet. En dat veroorzaakt stress en stress is de oorzaak van vele fysieke klachten.

Er is natuurlijk helemaal niets mis met emoties en sta ze ook vooral toe in je leven, maar blijf niet hangen in die oude emoties die aan jouw ervaringen kleven. Wees blij met je emoties, met alle emoties die komen, maar laat ze niet je leven besturen. Hou niet vast aan de emoties uit het verleden, want dat is niet wie je bent, dat is slechts wie je denkt dat je bent. Als je die emoties van jouw ervaringen zou loskoppelen dan zijn die ervaringen wijsheid geworden. Ervaringen die jou rijker en wijzer hebben gemaakt.

Gelukkig kun je er wat aan doen.

Het lijkt zo moeilijk om de emoties die jouw leven besturen los te laten, maar het kan heel goed. En het is gemakkelijker dan je denkt. Het enige dat je moet doen is beseffen dat er iets in jouw leven moet veranderen. Laat die emoties los en ontdek een veel rijkere wereld. Je zult je veel gelukkiger gaan voelen, je mag dan eindelijk gelukkig zijn. Zonder die schadelijke emoties die jouw leven nu besturen ben je een wijzer mens, met heel veel ervaringen die jou wijzer hebben gemaakt. Een gelukkig mens die zonder spijt en schuld aan gisteren terugdenkt en zonder zorgen naar morgen kijkt. Leven in het nu, met de wijsheid van jouw ervaringen. Het voelt geweldig om in het nu te leven.

Wanneer ik jou daarbij mag helpen of wanneer je er gewoon eens over wilt praten of als je er meer over wilt weten, bel mij dan gerust op (06 – 22 34 77 99) of stuur me een mailtje via www.hilbrandbos.nl.

 

Bron: Hilbrand Bos 

Blog – De goede voornemens van Merk Hoe Sterk

Blog 7 – December 2019

 

De goede voornemens van Merk Hoe Sterk 

 

In deze laatste blog van 2019 blikken we terug op het jaar. Ook nemen we je mee naar volgend jaar. Ben je nieuwsgierig naar onze toekomstplannen? Bij Merk Hoe Sterk zitten we niet stil. We zijn continu bezig onze dienstverlening te versterken, zodat cliënten na de behandeling van PTSS, depressie of burn-out de nazorg krijgen die ze verdienen. Met onze kennis en ervaring op het gebied van verzuim, letselschade en psychische hulpverlening bieden we een voor velen gewenst ‘vangnet’.

 

Hoogtepunten Merk Hoe Sterk

Afgelopen jaar zijn we uitgegroeid naar een krachtig team dat bestaat uit 55 professionals. Ook hebben we een tweede locatie geopend in de Meern. Carel Solleveld (co-founder); ‘In gesprek met relaties mogen we wekelijks complimenten ontvangen over onze expertise. Men is onder indruk van de diverse specialismes die we binnen onze organisatie in huis

hebben. Naast de begeleidingstrajecten voor onze cursisten geven we voorlichting aan organisaties zoals de GGZ en het UWV. Ook zijn we een deskundig gesprekpartner voor behandelaren, verzekeringsartsen en arbodiensten. Ik ben trots op ons team. Het is fantastisch dat we samen op zoveel verschillende terreinen de hulp kunnen bieden die nodig is voor een doelgroep die recht heeft op erkenning.

 

MHS is er voor haar cursisten!

Ook voor onze cursisten hebben we het afgelopen jaar veel kunnen betekenen. Twee van hen delen hun verhaal in deze blog (namen zijn gefingeerd). 

 Lotte; ‘In 2019 heeft MHS het verschil gemaakt voor me. Ik durf nu te zeggen dat ik mijn leven terug heb. En dat is bizar, want 2 jaar geleden leek dat onmogelijk. Maar nu voel ik me goed en durf ik nieuwe stappen te zetten. De basis is sterk. Het voelt fijn om met die sterke basis te beginnen aan 2020. Volgend jaar komen wensen uit waarvan ik nooit had gedacht dat ze zouden uitkomen. We gaan trouwen en verwachten een kindje. Ik voel me zelfverzekerd en gelukkig op dit moment. Het geeft vertrouwen dat ik nu weet hoe ik met tegenslagen om kan gaan. Ja, ik ben klaar voor de toekomst. Dank je wel Carel en de rest van het team. De allerbeste wensen voor jullie!’

 Sander; ‘In eerste instantie hebben Psytrec en MHS me vooral gesteund op het gebied van mijn werk. In 2019 kreeg ik het bericht dat ik mijn baan kon behouden. Dat gaf me veel rust. Dankzij die rust kwam er ruimte vrij om aan de relatie met mijn vrouw te werken. Vanuit MHS heeft Marianne veel voor ons betekend. Daarnaast heb ik vanuit MHS hulp gekregen bij de financiële afhandeling via het schadefonds. In 2020 hoop ik daar een streep onder te mogen zetten! Ook hoop ik volgend jaar mijn werkweek uit te bouwen naar 38 uur. Ik ben blij dat MHS op mijn pad kwam. Het is een waardevol traject voor mezelf en voor de relatie met mijn vrouw.’ Meer ervaringsverhalen vind je op de website.

 

Toekomstplannen Merk Hoe Sterk

Carel: ‘Volgend jaar blijven we de stabiele en kwalitatief sterke organisatie die we zijn. Als specialist op gebied van nazorg na PTSS, depressie en burn-out zijn we er voor onze cursisten. We helpen hen de draad weer op te pakken! In 2020 gaan we ook hun partners voorzien van betere informatie via voorlichtingen. Naast de zorg voor onze cursisten gaan we de landelijke voorlichtingen bij het UWV uitbreiden naar Limburg en Gelderland. Daarnaast gaan we bij gemeentes voorlichting geven over PTSS. We vinden het belangrijk kennis te borgen en te delen. Volgend jaar gaan we samenwerken met een groep psychologen die betrokken is bij de opleiding van onze eigen mensen. In samenwerking gaan we trainingen verzorgen voor verzekeringsartsen, arbeidsdeskundigen en bedrijfsartsen. We zien dat hun kennis op het gebied van PTSS nog beperkt is. De trainingen die we ontwikkelen gaan we koppelen aan jaarlijkse PE-punten.’  

 

Wil je meer weten over de werkwijze en toekomstplannen van Merk Hoe sterk? Neem contact op ons op via 085 – 1306355 of info@merkhoesterk.com

 

 

 

 

De Volkskrant; Een kijkje in het puberbrein

Bron: Volkskrant: https://www.volkskrant.nl/columns-opinie/een-kijkje-in-het-puberbrein~b1368231/

Neurowetenschapper Sabine Peters doet onderzoek naar het puberbrein: “De mate waarin pubers redelijk nadenken hangt sterk samen met hun motivatie.”

 

 Sabine Peters, universitair docent in Educational Neuroscience aan de Universiteit Leiden en onderzoeker binnen het Brain and Development Research Center, wil even iets rechtzetten: het stereotiepe beeld van de puber als malloot die alleen maar onverstandige dingen doet, klopt niet. “Er zijn genoeg adolescenten die rustig doorgaan met wat ze deden en alleen lichamelijke veranderingen doormaken. Er wordt nogal eens gedacht dat de prefrontale cortex – het rationele deel van de hersenen – bij pubers één groot gat is. Dat is niet zo, alleen is dat hersendeel nog in ontwikkeling. Dit soort bevindingen is ook belangrijk voor bijvoorbeeld het jeugdstrafrecht: moet je een 18-jarige crimineel beschouwen als een volwassene of als iemand die nog volop in ontwikkeling is?”

Gevoelig voor beloning

Wat wel klopt, vertelt Peters, is dat de mate waarin adolescenten redelijk nadenken sterk samenhangt met hun motivatie: een feest organiseren kunnen ze vaak wel, hun huiswerk op tijd af hebben lukt niet. “En dat hangt weer samen met het feit dat pubers erg gevoelig zijn voor beloning: ze zijn veel gemotiveerder om leuke dingen te doen dan dingen waar ze geen zin in hebben of die op de korte termijn weinig opleveren. Op MRI-scans kun je zien dat het striatum, het beloningsgebied in de hersenen, extra activiteit vertoont als je pubers beloont met geld of een compliment. Een beloning geeft de boodschap: je bent op de goede weg. En dat gevoel is belangrijk voor adolescenten, die bezig zijn zich los te maken uit de veilige omgeving van hun ouders en op zoek zijn naar hun eigen, nieuwe omgeving.” Wat ook bij veel pubers in meer of mindere mate voorkomt, volgens Peters, is recalcitrantie.

“De adolescent wil zijn eigen pad kiezen. En dat botst nogal eens met wat ouders willen. Dat heeft te maken met het feit dat de puber de lange termijn vaak minder goed kan overzien doordat de prefrontale cortex nog niet uitontwikkeld is. Ouders zien die langetermijneffecten wel. De puber kiest dus nogal eens voor een paar uur extra doorbrengen met vrienden in plaats van voor zijn huiswerk, terwijl de ouders weten dat goede schoolprestaties belangrijk zijn voor de toekomst.”

Veel steun en onvoorwaardelijke liefde blijven geven helpt, ook al wil de puber het niet altijd. “Help met plannen en toon begrip voor pubergevoeligheden, het gaat over!” is wat Peters aan ouders van pubers wil meegeven.

 

Beeld ONVZ

 

8 feiten over het puberbrein

1.Er zijn drie belangrijke hersenstructuren betrokken bij het pubergedrag. De amygdala regelt de emoties. Het striatum is behalve bij emoties ook betrokken bij motivatie en beloning. De prefrontale cortex stuurt verschillende cognitieve functies en is onderdeel van de rationele hersengebieden.

2.Omdat deze hersengebieden in de puberteit nog niet optimaal communiceren, vertonen pubers vaak extreem en tegenstrijdig gedrag. Zo voelen ze minder remmingen en zoeken risico’s op (zoals veel drinken en sexting). Ook kunnen ze hun emoties minder goed onder controle houden, zijn ze snel afgeleid en hebben ze moeite met plannen. Ze overzien de gevolgen van hun gedrag op de lange termijn minder goed.

3.Egocentrisch gedrag vertonen pubers vooral thuis en niet bij vrienden of op school. Dat komt doordat ze zich thuis geborgen en veilig voelen en zichzelf zijn. Een compliment dus eigenlijk!

4.Tijdens de puberteit verschuift het slaap-waakritme. De puber gaat laat naar bed en staat laat op. Door de groeispurt heeft een puber minimaal 9 uur slaap per nacht nodig. Dat is door de week lastig haalbaar, waardoor de puber in het weekeind vaak extreem lang uitslaapt. Ook wordt het slaaphormoon melatonine bij pubers op een later tijdstip afgegeven dan bij jongere kinderen. Daardoor krijgen ze pas later op de avond slaap en worden ze ook later wakker.

5.Puberteit en adolescentie zijn twee verschillende dingen. De puberteit is de periode waarin kinderen uiterlijk volwassen worden (baard in de keel, schaamhaar), adolescentie duidt de gehele periode van volwassenwording aan. Dus ook de geestelijke veranderingen. De ontwikkeling van de hersenen gaat door tot ten minste het 25ste levensjaar.

6.De puberteit heeft ook positieve kanten: pubers leren snel, komen met ideeën, bedenken oplossingen en komen tot nieuwe inzichten. Als ze gemotiveerd zijn, aangemoedigd worden en de ruimte krijgen, dan kunnen hun talenten tot bloei komen.

7.De puberteit begint onder invloed van hormonen en gaat gepaard met lichamelijke veranderingen. Dit gebeurt bij meisjes gemiddeld tussen de 8 en 13 jaar. Jongens komen meestal zo’n half jaar tot een jaar later in de puberteit.

8.Pubers zetten zich graag af tegen hun ouders door opstandig gedrag, schreeuwen en schelden: hoe harder ze zich afzetten tegen de ouders, hoe beter ze hun ‘ik’ ervaren. Dat afzetten heeft dus een belangrijke functie.

 
 
Bronnen: Eveline Crone, Hersenstichting, Jmouders.nl, ouders.nl, Psychologie Magazine
Bron: Volkskrant